スポーツによる肩の痛み

掛川市でスポーツによる肩の痛みにお悩みの方へ｜当日対応できる掛川接骨院の施術アプローチ

2026.06.26 2026.07.03

この記事のポイント

Q. スポーツで肩を痛めたとき、当日すぐに診てもらえる場所は掛川市にありますか？
A. 掛川接骨院では、空きがあれば当日のご来院にも対応しています。朝8時から営業・土日も対応しているため、試合や練習の後でも相談しやすい環境です。

Q. スポーツによる肩の痛みは、放っておいても自然に楽になりますか？
A. 痛みの種類や状態によっては、早めにお身体の状態を確認することで、悪化を防ぐサポートができる場合があります。気になる痛みは早めにご相談ください。

Q. 接骨院でスポーツの肩の痛みに対応してもらえますか？
A. 掛川接骨院では、鍼灸師と柔道整復師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

この記事で分かること

スポーツによる肩の痛みが起こりやすい仕組みと主な原因
痛みを長引かせないために自宅でできるセルフケアの方法
放置するとどうなるか、早めに相談するべき目安
掛川接骨院が行う施術のアプローチ内容と特徴
当日予約・朝8時から・土日対応など通いやすい環境について

こんな経験はありませんか？

練習や試合のあとから肩に違和感を感じ始め、「少し休めば楽になるだろう」と様子を見ていたら、いつの間にか腕が上がりにくくなっていた――。そんな経験をお持ちではないでしょうか。

スポーツによる肩の痛みは、野球・テニス・バレーボール・水泳・格闘技・ゴルフなど、肩を繰り返し使うあらゆるスポーツに起こりやすい悩みです。「痛いけれど試合があるから休めない」「大げさかな」「湿布を貼っておけばいいか」と、つい後回しにしてしまう方も多くいらっしゃいます。

しかし、肩の痛みは放置することで、ほかの部位への負担が広がったり、回復に時間がかかるようになるケースもあります。「少し痛い」段階で、一度お身体の状態を確認しておくことが、スポーツを長く続けるうえでとても大切です。

掛川市の掛川接骨院には、スポーツで肩を痛めた方からのご相談を多くいただいています。夏はとくにお茶の生産や農作業で肩周りを酷使する方も多く、スポーツとの掛け持ちで痛みが強くなるというご相談もよくあります。「大丈夫ですよ」と一つひとつの不安を受け止めながら、お一人に合わせた施術をご提案しています。

スポーツによる肩の痛みが起こる仕組み

スポーツでの肩の痛みは、大きく分けて「急性」と「慢性・反復性」の2種類があります。

急性の肩の痛みは、転倒・衝突・急な動作などで肩を強く動かしたときに起こります。筋肉や靭帯、腱に急激な負荷がかかることで炎症や損傷が生じ、痛みや腫れ、動かしにくさとして現れることがあります。

慢性・反復性の肩の痛みは、投球・スイング・打撃など同じ動作を繰り返すうちに、肩周りの筋肉や腱が少しずつ疲弊して起こるものです。いわゆる「野球肩」「テニス肩」と呼ばれる状態がこれにあたります。最初はちょっとした違和感でも、放置するうちに可動域が狭くなったり、力が入りにくくなるケースもあります。

鍼灸師・柔道整復師のダブル国家資格を持ち、治療家歴30年以上の院長の視点では、「肩だけを診るのではなく、首・背骨・体幹のバランスを含めてお身体全体の状態を確認すること」がとても重要だと考えています。肩の痛みの背景に、姿勢の歪みや体幹の弱さ、首や胸椎の動きの硬さが関わっていることも少なくありません。表面的な痛みだけを見るのではなく、「なぜその痛みが出ているのか」という原因へのアプローチを大切にしています。

また、科学的姿勢測定システムを活用することで、施術前後のお身体のバランスの変化を数値として確認することができます。「なんとなく楽になった気がする」ではなく、データとして変化を見える形でお伝えすることを心がけています。

今日からできるセルフケア3選

①ショルダーパッキング（肩甲骨を正しい位置に戻す意識）

肩の痛みを抱えている方の多くは、肩甲骨が外側に広がった「巻き肩」の姿勢になっています。椅子に座った状態で背筋を軽く伸ばし、両肩をゆっくり後ろ・下方向に引き寄せるように動かします。肩甲骨を「背骨に向かって近づけ、下に落とす」イメージで5秒キープ。これを1日5〜10回繰り返すことで、肩甲骨周りの安定性をサポートします。痛みが強いときは無理せず、軽い範囲で行ってください。

②タオルを使った肩甲骨ストレッチ

タオルを両手でつかみ、肩幅より少し広めに持ちます。腕をゆっくり前から頭上へ、さらに背中側へと大きな弧を描くように動かします（痛みがない範囲で）。この動きは肩関節と肩甲骨の可動域を維持するのに役立ちます。スポーツの前後に行うことで、肩周りの柔軟性をサポートしやすくなります。ただし、急性の炎症がある時期（腫れ・熱感が強い場合）は無理に動かさず、安静にしてからお試しください。

③胸椎のモビリティエクサ（バスタオルロール法）

バスタオルをしっかり丸めてロール状にし、肩甲骨の間あたりの背中の下に置いて仰向けになります。両腕を頭の上に伸ばし、深呼吸を3〜5回行います。胸椎（背骨の胸の部分）の動きが改善されると、肩への負担が軽減されやすくなります。1日1回、2〜3分程度が目安です。腰や首に強い痛みがある場合は行わず、まずご相談ください。

こんな症状は早めにご相談ください

セルフケアを続けながらも、以下のような場合は早めにお身体の状態を確認することをおすすめします。

痛みが3日以上続いている、または強くなっている
肩が明らかに腫れている、熱を持っている
腕に力が入りにくい、しびれがある
特定の方向に腕を動かすと激しく痛む
安静にしていても夜間に痛みで目が覚める

とくに、安静時にも強い痛みがある場合、腕のしびれや感覚の異常、脱力感が伴う場合は、骨や神経に関わる問題が考えられるため、まず医療機関での検査をおすすめしています。掛川接骨院では、施術が適切かどうかをカウンセリングの時点で丁寧に確認し、必要と判断した場合は医療機関へのご受診をご案内しています。

掛川市の掛川接骨院が選ばれる理由

掛川接骨院は、静岡県掛川市下垂木に位置する接骨院で、鍼灸師・柔道整復師のダブル国家資格を持つ院長が、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

スポーツによる肩の痛みへのアプローチとして、当院では以下の施術を組み合わせてご提案しています。

ハイボルテージ（高電圧電気施術）

急性の肩の痛みや炎症が起きている状態に対して、高電圧の電気を使った施術です。深部の筋肉や組織へのアプローチが期待でき、痛みの軽減サポートとして活用しています。

鍼灸施術（通電鍼・運動鍼）

鍼に微弱な電気を流す「通電鍼」や、鍼を刺した状態で関節を動かす「運動鍼」を活用しています。深部の筋肉や腱周辺へのアプローチができ、慢性的な肩の硬さや深い部分の痛みに対して活用しています。

炭酸整体（日本炭酸整体協会会員）

炭酸を使った関節へのアプローチにより、関節の可動域の変化をサポートします。「1回施術を受けただけで肩の動きが変わった気がした」というお声をいただくことがある、当院ならではのユニークなアプローチです。※個人差があります。

科学的姿勢測定

最新の姿勢測定システムで、施術前後のお身体のバランスを数値で確認できます。「感覚だけでなく、データとして変化を見たい」という方に喜ばれています。実際に施術前後でスコアが大きく変化した方もいらっしゃいます（個人差があります）。

当院の院長・赤堀智昭は、東京医療専門学校（鍼灸科）・大東医学技術専門学校（柔道整復師科）を卒業後、30年以上にわたって施術に携わってきました。「痛みの原因は絶対にある」という信念のもと、表面的な痛みだけでなく、その背景にある姿勢・動き・生活習慣のバランスを確認しながら施術をご提案しています。

また、朝8時から・土日も対応・当日予約OK（空きがあれば）という環境を整えています。「試合の翌日でもすぐ診てほしい」「平日は仕事があって来られない」という方にも、できる限り対応しています。

保険や料金についても、電話でのご相談の段階で正直にお伝えしています。「いくらかかるの？」「保険は使えるの？」という不安を来院前に解消してから、納得してご来院いただくことを大切にしています。なお、健康保険が使えるのは、急性の打撲・捻挫・挫傷などの外傷性ケガに限られます。慢性的な肩の痛みや疲労回復目的の場合は自費診療となります。骨折・脱臼については、医師の同意が必要な場合があります。詳しくはお電話でお気軽にお尋ねください。

通院ペースの目安（参考）

状態の目安	通院ペースの目安	備考
急性期（受傷直後〜数日）	週2〜3回程度	炎症の状態により調整
回復期（痛みが落ち着いてきた頃）	週1〜2回程度	動きの回復を重視
維持・予防期（競技復帰後）	月1〜2回程度	再発予防のサポート